¡Cómo hacer queque fácil, esponjoso y saludable!

 

Queque fácil

Cuidas tu alimentación a diario, realizas ejercicios para mantener una buena salud, pero hay veces que presentamos antojos de comer un postre.

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¿Será que dentro de la dieta puedo comer y degustarme un delicioso Queque sin romperla?

Pues sí, bienvenida (o) a nuestra página, seguro te quedarás con las ganas de realizar esta súper receta que te hará  agua la boca.

 Un postre rico para deleitarte sin romper la dieta y mejorar tu humor.

 ¿Sabías qué el queque es un postre que ayuda a mejorar tu humor?

Que gozo se siente saborear un rico dulce, y más aún si son nutritivos y saludables para nuestra salud.

Al deleitarte un postre tú humor aumenta ya que la cantidad de feniletilamina en los alimentos hace que nuestro cerebro produzca serotonina y endorfinas, lo que te hace sentir una sensación de bienestar.

Si padeces  depresión, te recomiendo probar un postre rico y súper delicioso.

Los queques son fácil de preparar muy práctico y lo primordial proporciona bienestar a tu salud emocional, física y sin salir de tu dieta.

Una receta de Queque fácil con ingredientes naturales

Que rico es probar un postre con alimentos naturales ya que ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico, digestivo y mejora tu calidad de vida.

El consumo de avena, es uno de mis cereales favoritos en mi menú del día no puede faltar, ya que es económico, puedes acompañarlo con otro alimentos y es súper rápida de preparar.

Ayuda  a disminuir el colesterol y lo puedes consumir en cualquier hora del día.

En la receta  Queque fácil, lo acompañamos con zanahoria la cual tiene muchos beneficios.

Estimula tu apetito, fortalece el cabello y uñas, ayuda a la función gastrointestinal entre otros.

Lo entretenido que puedes hacer es agregar frutas para la decoración y así darle un gusto diferente y personalizado, aquí juega tu creatividad.

 Receta de queque fácil

Ingredientes:

1 cucharada pequeña para hornear.

2 cucharadas de miel de abejas.

3 huevos.

100 gramos de mantequilla

20 gramos de nueces molidas.

40 gotas de endulzante líquido.

160 gramos de zanahoria rallada.

200 gramos de harina de avena.

1 taza mediana agua

Pasas (opcional)

 ¿Cómo preparar el Queque fácil?

En un envase (bowl) grande, vierte la harina de avena, zanahoria, los huevos, el aceite y el polvo para hornear.

Vierte poco a poco la cantidad de agua para que la masa tenga consistencia. Todo con mucho cuidado hay que evitar que quede como una sopa.

Agrega miel, el endulzante y continúa mezclando por varios minutos hasta que observes que está bien mezclado.

Le sumas a la mezcla las nueces y sigues.

En un molde para Queque o biscochos, ya enmantequillado y enharinado, vierte la mezcla, y  llevar al horno previamente calentado a 180°C por 35 a 40 minutos, observando siempre que no pase el tiempo para evitar que se queme.

Una vez pasado el tiempo retiramos del horno esperamos que enfríe para desmoldar.

Para decorar puedes utilizar pasas o frutas como (fresas, durazno) ya el gusto de tu preferencia.

Sencillo, esponjoso, saludable y degustar un rico postre que seguro fortalecerá tu alimentación y mejorara tu salud emocional.




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